所以我推荐高强度的间歇训练，也就是HIIT运动！HIIT运动可以有效燃烧体内热量，刺激生长激素和肾上腺素的分泌，大大提高顽固脂肪的燃烧效率！推荐几个HIIT体育，1 。鲍比跳，2 。高抬腿，3 。登山，4 。开闭跳，根据以上动作，做自己的HIIT运动！比如每个动作一次移动20到30秒，4个动作为一组，每个动作移动4到598组！总时间控制在20到30分钟！综上所述，想要减掉肚子上的赘肉，一定要有毅力，合理控制饮食，选择合适的运动，一定能成功！我在不停地奔跑！下面是我的一些看法，希望能帮到你！ 。
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