【为什么要双反,在网球培训中如何练习双反】6、随着挥杆不流畅 ， 击球不能迟到 ， 动作要舒展流畅 。确保左手的手肘最后到达你的右前方 ， 随着挥杆结束在你的右肩上 ， 这样球才能有足够的过网高度 ， 产生上旋 ， 球也不容易出界 。最后需要提醒的是 ， 双反练习要循序渐进 ， 因为双反的力量是左手 ， 很多人不习惯 。同时 ， 我们的左腰背部肌肉肯定没有右侧强壮 ， 也不常用 。所以一开始不要用力 ， 很容易受伤 。
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