4，火车上要注意什么卧铺里有厕所，硬卧不怕遇见流氓 因为都是敞开的 软卧是可以封闭的4个人一间 一定要带上睡衣 衣服可以在厕所换 最好被块电池一般火车上是找不到插头的 就算有也没电，多带点零食和 混时间的东西，几点上火车要看你火车票是几点咯！！！最好提前20分钟到火车站1，要注意扒手 。2，苏州到哈尔滨要30小时33分 。3，如果是卧铺，应该人不多，好的车厢还有四床铺一个的小门 。4，可以在被子里换衣服，虽然有点难换，但是很安全 。5，不要带多吃的，火车上有餐车，也有盒饭 。6，火车上没有插座，除了动车组 。7，次日上午10点23分上车 。祝你路途愉快！注意保暖吧，还有注意防盗，火车上一般是又洗手间的，还有卧铺都是随机安排的，也有可能会由男生，看他走开你换衣服吧 。吃的那要看你胃口了，建议不要带太多，也不好带 。能解馋就好了，垃圾食品不要吃太多，火车上没有充电的地方，最后一个我不知道了，你看看车票上注明的时间吧 。从苏州乘K56次到哈尔滨需要31个小时晚上十点左右发车, 有厕所,厕所里换衣服啊,火车上不一定有充电的地方.5，长途火车容易上火怎么办这是个常见的问题，一般年轻人很少坐火车发生水肿的（应当说是浮肿、主要在腿部），这主要是长时间坐着，腿部的肌肉不收缩，下肢循环的血液由于地球引力的作用，不容易回流所致 。特别是没有这种症状的人中、老年后由于血管不同程序地硬化也会出现这种症状 。解决的办法是不要长时间坐着，适当站起来走一走，让腿部肌肉多收缩有利于血液回流；最好是有这种症状的人出差坐火车乘卧铺，能够缓解和避免浮肿现象 。致于上火问题可以对症处理，比如少量吃点三黄片或喝绿茶、旅途中多吃点水果、西红柿、黄瓜等就能解决 。多喝水 更容易水肿建议你还是少喝点水吧多吃些水果上车的时候带些水果可以去火如果你是坐着的那浮肿是不可避免的坐火车都是这样的忍一忍也就到了其实还是买张卧铺票吧也多不了几个钱省的遭罪了 。。。。喝王老吉带上暖瓶 。多喝点吃去火的药多喝绿茶和水多喝水，不困时多活动一下身体6，做长途火车后吃什么最好坐长途车首先肯定很累啊，先洗个热水澡，吃点清淡的就行别暴吃，最好再吃点水果向柚子这类汁多略带点酸味的水果环节疲劳.......吃点小米或是橙汁，去火的最好宝贝，只要你有胃口，不怕肚子涨，吃撒都成 。如果你买的是座位的话，还是少吃点东西，吃的话也吃容易消化，或者流质的食物 。不过春运回家的话，我建议你能少吃就少吃，水都要少喝，因为人太多，上厕所都等半天你说是吧 。如果买的是卧铺的话，那就不怕了 。您撒都可以不用带，就带自己，带个水杯就成了，吃东西到餐车去，我是最怕麻烦哈哈，所以想省事 。开玩笑啊 。反正楼上说的都对 。买容易消化的，多买点水果，山楂什么的当零食吃 。主食可以选择粥和面条 。喝点粥比较好我强烈建议你，千万不要吃一些能制造垃圾的东西，比如遗留下来的方便面纸盒还有瓜子壳，因为吃完后垃圾不好处理，自己也不方便，更会遭到角落里列车员的冷眼，最好自己带些面包之类的能解饿的算了，准备个垃圾袋，主动放进垃圾通内，别到处乱走动，乖乖地坐在自己的座位上看看书发发信息欣赏下外面的风景，相信时间很快就过去了 。清水和面包7，火车上带一些什么吃的好自热米饭，肉松面包，买一堆绝味，馋死周围的 。喜欢西式的可以带点牛奶，面包，点心之类的，缺点是有可能吃不饱喜欢中式的可以买点八宝粥，当地买点这个饼，那个馍之类的，随便带点小菜，熟食，外面天虽然热，但车里还是凉快的，不会坏的喜欢零食可以买点饼干，薯片，花生米，随便带点喝的或是牛奶都可以喜欢水果可以带点水果，这天桃子下来了，买几个大桃子吃，或是苹果之类的你要喜欢肉食，完全可以买几个大火腿，卤蛋什么的这几样你可以根据你的爱好随意搭配~可以买一些熟食啊，少买点 。还有带点牛奶啊，八宝粥 。弄点花生酱，辣椒酱，橄榄菜，等等看你喜欢什么口味了，买点烧饼啊，玉米啊 。都很好的27小时时间不算长，下铺话说也是个吃东西的好座位^.^1. 喜欢西式的可以带点牛奶，面包，点心之类的，缺点是有可能吃不饱2. 喜欢中式的可以买点八宝粥，当地买点这个饼，那个馍之类的，随便带点小菜，熟食，外面天虽然热，但车里还是凉快的，不会坏的3. 喜欢零食可以买点饼干，薯片，花生米，随便带点喝的或是牛奶都可以4. 喜欢水果可以带点水果，这天桃子下来了，买几个大桃子吃，或是苹果之类的5. 你要喜欢肉食，完全可以买几个大火腿，卤蛋什么的6. 这几样你可以根据你的爱好随意搭配~现在很多超市，有卖方便米饭，开水泡可可以吃，这比方便面强，起码没有明显的油味 。天气热，带洗好的黄瓜和西红柿比较好，洗干净，上车后直接食用 。一般做火车都是带泡面 面包 饼干 水 零食 水果吧 看你自己喜欢什么 火车动西太贵了 尼玛饮料过期还拿来卖8，做火车吃什么最好旅途牢记健康规则：感觉疲劳吃点糖……说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等 。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题 。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应 。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象 。消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要 。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反 。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳 。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳 。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝 。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感 。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用 。必要时还可用瓜果代水 。短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等 。在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食 。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒 。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃 。吃饭呗巧克力水果巧克力、水果、少量零食就行了，如果是长途，可以考虑吃盒饭，盒饭虽然不好吃，但吃了对旅途有好处 。面包
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