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- 经常吃鱼肝油对身体有没有害
- 成人鱼肝油多久吃一次
- 鱼肝油的功效与作用
经常吃鱼肝油对身体有没有害不建议长期使用鱼肝油 。虽然孩子在成长过程中需要补充一些维生素 ， 但他们对维生素的需求也是有限的 。也就是说 ， 摄入过多会导致不能及时排出体外 ， 积聚在体内 ， 产生毒素 。
【鱼肝油的功效与作用 经常吃鱼肝油对身体有没有害】给孩子吃鱼肝油的原因是为了预防佝偻病 。孩子两岁以后 ， 可以慢慢开始参加户外活动 ， 多接受阳光 ， 身体已经可以自行产生维生素D等物质了 。所以以后就不用再吃鱼肝油了 。
成人鱼肝油多久吃一次鱼肝油最好每吃2 周停 1 周 。鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼的肝脏中提取的脂肪 。主要含有维生素A和维生素D ， 常用于预防夜盲症和佝偻病 。对皮肤也有好处 ， 但不宜长期使用 。长期过量服用容易引起维生素A或维生素d中毒 。如果不缺东西 ， 鱼肝油就不需要补充了 。过多的补充会导致肾脏负担 。
鱼肝油的功效与作用1、鱼肝油常用于预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症 。
维生素A对维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统健康非常有帮助 。理论上 ， 除了早产儿、欠发达地区的儿童和孕妇外 ， 都不容易缺乏 ， 但慢性腹泻可能会导致维生素A流失 ， 引起干眼症、夜盲症等症状 。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收 ， 促进骨骼和牙齿的发育 ， 维持正常的新陈代谢； 维生素D缺乏会引起佝偻病、骨软化症等 。
2、鱼肝油能促进新陈代谢 ， 增强免疫力 ， 抗辐射抗癌 ， 清洁血管 ， 促进脂肪代谢 。
3、鱼肝油涂在睫毛根部 ， 有刺激睫毛生长的作用 。
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