每天跑步6.5公里对膝盖伤害大吗？
【跑步最伤哪里,跑步有什么坏处】一天6.5km ， 一个月跑差不多200 km 。这个训练量不能说低 ， 但应该很高 。差不多是深度跑者或者马拉松跑者的训练水平 。既然你的训练量很大 ， 就需要你的训练水平与之相匹配 。你的跑步姿势 ， 跑步速度 ， 仔细的肌肉力量和控制 ， 你的脚步是否平衡 ， 你的热身和放松是否充分 ， 你的休息是否充分 。关键是你会不会受伤 。
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