高考结束了，高考期间孩子的饮食应该怎么搭配？
文章插图
孩子高考，是人生中的一件大事 。我们家长在学习方面帮不上忙，只有做好后勤工作，比如，创造一个轻松的环境，减轻孩子的压力 。多关注高考方面的信息，照顾好孩子的生活等等，在所有的后勤工作中，孩子考试期间的饮食是最重要的 。那么如何合理安排孩子的饮食呢？1不能突然改变饮食习惯，遵循平常的即可 。高考期间天气炎热，孩子又紧张，孩子的食欲肯定降低，所以此时，家长只要遵循孩子平常的饮食习惯，做孩子爱吃的即可，切忌突然改变孩子的饮食习惯，做杂七杂八的所谓营养餐 。
2营养均衡，满足身体和大脑的需要 。蛋白质能直接影响人脑的活动，所以考试期间，要给孩子多补充蛋白质，来保持体力和大脑的需要，而一些食品含有优质的蛋白质，如鱼，虾，牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，蛋，奶，豆腐，豆浆和其豆制品等等，另外，还要注意营养均衡，要吃一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素C，维生素C可促进铁在体内的吸收,增加脑组织对氧的利用 。
在主食方面，要适当添加一些粗粮，如红豆、绿豆水等 。3.少吃油炸食品，保持饮食清淡 。油炸食物会让孩子有饱腹感，降低食欲，影响其他食物的摄入 。而且不容易消化，增加了肠胃的消化负担，让孩子不舒服 。这样会分散孩子的注意力，降低孩子的思维敏感度，从而影响孩子的思维能力 。此外，油炸食物容易使孩子口渴，也影响他们的注意力和考试成绩 。
推荐阅读
- 高铁票变更到站如何退款，有知道高铁变更到站 后为什么没退款的原因
- 建筑系是学什么的,建筑设计专业主要学些什么
- 路亚竿假饵倒钓是什么样子的，应该买什么假饵对这个真的不懂路亚竿
- 飞机上为什么圆窗,飞机上的窗户为什么都很模糊
- 百度副总裁王劲哪里人,跟百度的无人驾驶布局有关吗
- 绵阳到许昌的火车票多少钱，绵阳到江西的火车多少钱
- 马口什么杆子手感好，三米的鱼竿200300有什么好的推荐希望二八硬调以上
- 谷歌眼镜4代在哪里买,谷歌当年推行的谷歌眼镜
- 贵阳至成都 的高铁票价，贵阳到成都火车票多少钱
- 郑州到广汉高铁时刻表查询，在郑州站能坐g1919 g1922的动车吗