育儿|一块月饼三勺糖，娃还能吃吗？专家发话：这种馅娃能吃！图片|来源|食物|月饼|科学|宝宝

再有2天就是中秋节了，科大大携大顺祝大家：

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呃......不好意思，吃货大顺上线了。
今年的月饼依旧花样百出，火锅月饼、皮蛋月饼、螺蛳粉月饼......

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图片来源：河北长城网
无论馅儿是什么样的，单凭可可爱爱的造型，就能俘获一大堆娃的心。
只是娃那么小，能不能吃月饼呢？
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这个年龄吃月饼：慎重！
无论是传统月饼还是“网红月饼” ，本质上都是面粉、糖、油和各种馅料的组合，简直就是三高食物（高油、高糖、高盐）代表。
而婴幼儿因消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪、高盐的食品。
来看看科大大对于不同年龄娃吃月饼建议：
0-3岁：不建议吃
3岁以下儿童消化能力弱
月饼吃多会引起消化不良、腹泻、便秘等
所以3岁以下娃最好不要吃
3岁以上：每天最多吃1/4个
3岁以上娃肠胃稍微成熟一点，要适量食用
但也不建议多食，每天最多吃1/4或1/5个
除了娃，成年人一天吃几块月饼呢（知道你们不会听）

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图片来源：人民日报
专家建议成人每天吃月饼，不要超过100g 。
看到这里小伙伴们肯定吐槽：一年吃一次还管那么多
科大大给大家算算：一块普通的100g月饼热量≈447kcal左右≈4碗米饭
所以，中秋你打算吃几碗米饭（月饼）呢

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科大大给大家推荐一款相对健康，宝宝也可以放心食用的月饼， Ta就是——五仁月饼！

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五仁月饼常见的馅包括花生、芝麻、核桃、杏仁等，这些馅料富含优质的不饱和脂肪酸，比流心、蛋黄、火腿要健康很多。
但过敏娃要慎重，毕竟这里面随便一款食材都是“过敏食材”
除了这些，给宝宝吃月饼还要注意以下这几个细节↓↓↓

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“一块月饼三勺糖” ，之所以要控制吃月饼的“额度” ，主要也是在控糖。
然而，我们严防死守娃吃糖的同时，其实不知不觉中给娃喂了很多[看不见的坏糖] 。
它们就经常藏匿在这些零食中，简直防不胜防。 ↓↓↓
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5大常吃零食，含糖量爆表！
你知道你家宝宝每天大概摄入多少隐形糖吗？
假设一块方糖大概4.5g ，宝宝每天吃的主食、零食加起来大概会摄入将近40块方糖。

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虽然听着不可思议，但如果不加以控制，真的非常容易超过。
以娃经常吃的零食、饮料为例，看看娃大概能吃掉多少糖。

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这只是日常生活，中秋家宴上老人怎么会吝啬这点零食，请自行想象娃这几天的摄入......

育儿|一块月饼三勺糖，娃还能吃吗？专家发话：这种馅娃能吃！

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