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在 iOS 26 正式版推送后 ， 不少用户第一时间升级 ， 却发现手机出现发热明显、电量下降加快的情况 。 对此 ， 苹果也在最新支持文件中给出了官方解释 ， 并提供 11 个实用方法 ， 帮助用户缓解发烫与续航问题 。
一、为什么更新 iOS 26 后 iPhone 会发烫耗电？苹果指出 ， 系统大版本更新后出现的发热与耗电增加属正常现象 。 原因主要有：
- iOS 26 安装完成后 ， 系统会在后台持续执行 搜索索引重建、资源下载、App 更新 等任务 。
- 部分新功能会占用更多系统资源 ， 不同使用场景下可能导致电池续航下降或轻微性能波动 。
二、iOS 更新分为“主要版本”与“次要版本”
- 主要版本（如 iOS 26.0）：通常一年一次 ， 功能变化大 ， 新增特性、安全补丁和系统强化 。
- 次要版本（如 iOS 26.1、26.1.1）：一年内多次推送 ， 主要用于修复问题、提升稳定性 ， 有时也会加入小幅功能改进 。
三、iOS 26 升级后 iPhone 发热的 11 个解决方法
- 暂时停用手机降温
将设备放置静置或关机 ， 必要时可在电风扇前降温 。 注意：切勿放入冰箱或浸水 ， 否则可能因凝结水汽导致损坏 。 - 避免高温环境
不要长时间将手机放在车内或暴晒下 ， 以免电池过热甚至引发安全风险 。
- 避免边充电边使用
升级后若电量充足 ， 尽量等手机温度下降后再充电 。
- 减少高负载应用使用
大型游戏、视频剪辑、AR 应用、导航或长时间视频通话都会让 CPU/GPU 长时间高负载 ， 应暂时减少使用 。
- 避免劣质保护壳或包膜
散热不佳的配件会加剧发热 ， 建议选择正规品牌的散热设计保护壳 。
- 重启设备
通过重启释放内存、终止后台任务 ， 可有效缓解发热和卡顿 。 - 启用低电量模式
降低后台活动和性能负载 ， 延长续航并降低温度 。 - 更新或重装异常耗电的 App
进入「设置 > 电池」检查耗电情况 ， 若发现某些应用异常 ， 更新或重新安装 。
- 等待 24–48 小时
系统后台优化通常需一两天 ， 耐心等待 ， 发热与耗电问题会逐步缓解 。 - 关闭不必要的后台刷新
在「设置 > 通用 > 背景 App 刷新」关闭不常用应用 ， 减少后台资源占用 。 - 反馈或等待后续更新
若问题持续超过两天 ， 可向苹果反馈 ， 或等待 iOS 26.1/26.2 等后续版本优化 。
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