那就是——瑜伽，一种最近火起来的健身运动 。不仅能加速燃脂，瘦全身，还能紧致肌肤，消除瘦身后皮肤松弛的隐患 。每天练习15分钟，坚持一个月，你会收获一个全新的自我鹤蝉式 。a .首先蹲在瑜伽垫上，双脚微微张开，身体前倾，双手沿着肩膀垂直向下支撑 。b .将身体重心向前移至双掌之间，双膝置于腋下，脚跟踮起脚尖，脚尖着地 。
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