【人体运动的枢纽是什么意思,功能性训练是练什么的】最简单的锻炼核心力量的方法就是平板支撑 ， 通过水平悬挂腹部来收紧腹部横机 。比较高级的是腹肌强化轮 ， 利用平衡球等小工具也能很大程度上锻炼核心力量 。所以核心对于我们的身体来说是非常重要的肌肉 。平时要有意无意的锻炼和刺激一下 ， 说不定那天会对你有很大帮助 。谢谢咨询 。更多精彩请关注上星健身 。这里有很多健身冠军课程等着你去提升知识 。
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