第三，正确的营养餐应该是大鱼大肉高脂高油，不是正确的营养餐 。往往大鱼大肉不仅难以消化，还容易让人昏昏沉沉，降低学习质量 。保证一日三餐营养均衡才是最重要的 。只有营养充足，身体健康顺畅，学习效率才会提高 。具体来说，需要注意主食的粗细搭配，适当增加杂粮的摄入 。对于备考的学生来说很有必要，因为杂粮可以延缓血糖的吸收，提供可持续的能量，使人长期保持良好的精神状态 。
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