【高考考生晚餐吃什么,高考三餐吃什么】4.高考期间，不宜把精白细软的食物都吃了 。精制食品吃多了，容易造成血糖升高，大脑昏沉，不利于长时间思考 。建议家长搭配一些粗粮、豆制品、鸡蛋、牛奶和少量肉类，为孩子提供高效思维所必需的大量B族维生素 。同时可以延缓血糖反应，保持大脑三小时内的能量供应 。5.高考期间不宜暴饮暴食，影响良好睡眠，是旺盛精力的最好保证 。
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