全麦|6种常见零食有助预防癌症，教你3个抗癌方法( 二 )
文章图片
走路1小时防癌
研究指出：每天饭后散步30分钟 ， 或者每周散步四小时 ， 能使患胰腺癌的风险减少一半 。 这是因为胰腺癌和身体热量过高有关 ， 走路可以消耗热量 ， 可直接预防胰腺癌 。 此外 ， 运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外 ， 从而起到防癌作用 。
睡觉防癌
每晚睡眠时间少于7小时的女性 ， 患乳腺癌的几率高47% 。 这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素 ， 它能减缓女性体内雌激素的产生 ， 从而起到抑制乳腺癌的目的 。
文章图片
【全麦|6种常见零食有助预防癌症，教你3个抗癌方法】因此 ， 对于繁忙的都市人来说 ， 应该抓住一切可以睡眠的时间 ， 最好晚上10点半前就开始洗漱 ， 做好睡前准备工作 ， 保证11点前入睡 ， 而午休时间也应该打个小盹 ， 也能增强体内免疫细胞的活跃性 ， 起到一定的防癌作用 。
推荐阅读
- 助贷|助贷咨询：企业抵押贷款常见风险
- 商品|猫奴必看｜选购猫零食的常见问题及注意事项
- 名字|这6种奇葩零食，包装简直让人服气，尤其第3种，害羞的人难以下口
- 物质|“癌细胞”喜欢的6种早餐，煎鸡蛋上榜，不知有你爱吃的吗
- 全家|过年我家必做的6种小零食，营养美味，越吃越香，全家老少都喜欢
- 义务|企业贷款合同条款一般常见的有以下条款
- 扫地机器人|我最后悔的事，就是买了这6种家电，买回家不到一个月就闲置了
- 秀洲|刚需购房者留意了！有6种购房合同不能签，可能会“钱房两失”
- 心脏|猪肉是我们日常生活中最常见的肉类
- 抢手货|腊月，这6种传统零食才是“抢手货”，不管挣钱多少，为家人囤上