肠胃|伤胃早餐逐个数，这些行为你都中招了吗？
俗话说：“一日之计在于晨” ， 早餐的好坏关系着我们一天的健康状态 。 早晨人们刚刚起床 ， 身体的所有器官、组织都属于相对虚弱的状态 ， 如果不小心吃了不太适合的食物 ， 就很容易对肠胃造成严重的影响 。
不管多忙 ， 都不能耽误吃早餐 ， 而一顿搭配合理营养丰富的早餐 ， 不但能保证我们身体一上午的营养供应 ， 也为接下来的一整天的工作、学习提供了丰腴饱满的精、气、神 。 盘点以下这些高脂没营养 ， 不管嘴有多馋 ， 都应该少“碰”的伤胃早餐！
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1、油条 豆浆配油条 ， 是很多人最喜欢的早餐搭配方式 ， 但实际上这样吃是极不健康的做法 。 首先 ， 油条是高温油炸食物 ， 不但营养易被破坏 ， 而且油脂还很高；此外 ， 油条制作过程中 ， 为了更松软膨发 ， 通常都会添加大量的泡打粉 ， 这类食品 ， 多吃对人体有害 。 而豆浆 ， 为了更可口 ， 通常是添加了大量的白糖 ， 经常食用这样高脂高糖的食物 ， 很容易给肠胃造成负担 ， 引起肠胃出现不适的症状 ， 严重的会引起胃炎、慢性胃炎以及胃溃疡的发生 。 对于喜欢喝豆浆的人 ， 建议喝原汁原味的豆浆才更有营养 。
2、茶叶蛋 鸡蛋还是吃水煮的最好 ， 很多人希望通过早餐补充营养蛋白 ， 就会选择茶叶蛋 ， 殊不知 ， 茶叶中的生物碱会跟鸡蛋的铁元素反应 ， 而这些物质对于肠胃会造成刺激 ， 从而影响肠胃吸收 。
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3、方便面【肠胃|伤胃早餐逐个数，这些行为你都中招了吗？】很多人对泡面都情有独钟 ， 经过油炸的方便面虽然清脆怡人 ， 但是脂肪含量超高 ， 而且为了适口性更强 ， 调料也是蛮重的 ， 所以当你将方便面当做早餐时 ， 那不仅仅没有营养而且还会导致肠胃的负担加重 。 其实 ， 方便面作为日常主食食用也是极不推荐的一种行为 ， 除了应急食用 ， 平时建议还是少吃为妙 。
4、隔夜饭 有的人日常比较节俭 ， 尤其是老一辈 ， 晚上的剩饭剩菜总是舍不得扔 ， 在早上回锅后便当做早餐食用了 。 实际上 ， 多吃这样的食物是很不健康的 ， 尤其是在炎热的夏季 ， 如果剩菜没有得到妥善的保存 ， 很容易引起肠胃问题 。 即使是放冰箱冷藏再煮熟食用 ， 也很容易造成较多的亚硝酸盐堆积 ， 这类食物多吃有害 ， 一定要当心 。 建议日常用餐 ， 吃多少煮多少 ， 既能保持健康饮食也能杜绝浪费 。
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5、咸菜白粥 早上一碗粥 ， 配上调味的咸菜 ， 暖胃又舒心 。 这可以说是老人们最爱的早餐搭配方式了 。 但实际上 ， 虽然咸菜可以增加食欲 ， 使白粥口感变好 ， 但咸菜是腌制食品 ， 包含大量盐分和不利身体的物质 ， 所有这种吃法是很伤肠胃的 。
6、不吃早餐 如果要说最伤胃的早餐模式 ， 那就是不吃早餐了 。 很多人都会习惯不吃早餐 ， 然后等到中午跟午餐一起吃 。 早上 ， 由于经过一夜的时长 ， 胃里的食物早被消化干净了 ， 没有新食物的添加 ， 过多放消化液就会腐蚀、损伤胃壁 ， 久而久之就会形成各种肠胃问题 。 而且不吃早餐 ， 早上体力消耗下来 ， 也会导致工作效率低下、学习不能集中等问题 。 所以说 ， 最伤胃的早餐模式就是不吃早餐 ， 也是最得不偿失的一种生活习惯 。
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