以减脂为目的的健身要先器械再跑步比较好 。器械训练主要是无氧训练，消耗的是我们体内的糖元和ATP,不会直接消耗脂肪 。如果先做有氧运动会降低体能和力量，导致力量训练体能和力量不足 。而跑步等有氧运动是最开始消耗是以糖元为主 。在力量训练后马上进行有氧运动，可以使得有氧运动燃烧更多的脂肪 。有氧运动大概是持续20分钟之后才开始分解脂肪，力量训练使得体能糖原消耗，可以提高有氧运动的效率 。
跑步机和划船机比较，哪个锻炼身体效果更好？
【跑步和器械哪个好,深蹲和跑步哪个好】谢谢邀请！我和一个同事还有一个朋友家有跑步机 。我曾经试过 。坦白说，我跑不完，也累不起来！总之，不适合我！但是我知道有些人喜欢在跑步机上运动健身！减肥效果好！但是划船机一般家庭都没有，所以你喜欢去健身房锻炼！因为没在划船机里锻炼过，所以没法比！非常抱歉！假期后，我喜欢晚上在户外散步！空气好，环境好！比如在绿心路上，还可以看到来来往往锻炼身体的人，感觉人在享受生活的美好！ 。
推荐阅读
- 成都重庆哪个发达 it,成都和重庆哪个更好找工作
- minolta srt 102 和 xd哪个好,哪款游泳眼镜质量好
- 艺龙跟携程哪个好知乎,请问飞猪和携程哪个好用
- 我拿着r1和pro2比了一下
- 小蚁和雷电哪个好用,有什么缺点和优点呢
- 微软xbox和哪个电视配,PS4和Xbox哪个好
- 有米广告和百度哪个好,网络推广哪个平台好一点
- 手机无法弹出接听电话页面
- 东皇太一是什么系,祂和楚国有什么关系
- 聚游平台是什么,因游戏账号租赁