该学的都学了，该会的也都会了 。适当刷题，查漏补缺 。注意睡眠和休息，找到适合自己的放松技巧 。比如：运动、听音乐、做瑜伽等 。2、自我暗示，回忆成功案例 。多想想平时考得好的考试和经历，想象当时成功的感觉，再现成功的情景，增强自信 。告诉自己“我能行” 。3、适当降低目标，充分激励自我 。焦虑来自对自我的高标准、高要求 。
有时候适当降低目标，允许自己选择题或填空题犯上一、二个错，这样考试压力变小，反而能集中力做到最好 。4、设想最坏结果，并试着接受它 。有时候焦虑是不能接受不好的后果，如果设想最坏的后果，并在心里接受它 。反而会放空心态，怀着无畏的心全力以赴地考，没有了焦虑和恐惧，更能考出好的结果！5、考前焦虑得不能看书，刷题 。
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