所以才说，三分练七分吃 。新手要制定一个可行的健身训练计划，每天一个主要肌肉群，辅助小的肌肉群训练，每天一个部位，如胸，下肢，背，上肢等每天一个主要的肌肉群训练就可以，一周练个四五次，每次练个一小时 。坚持练，注意吃，你就离健身成功不远了！以下是，身体四大部位的训练示意图，请参考参照联系 。作为新手，要多问多学，甚至可以请个私教，多收集资料学习，懂得基本的运动原理和营养知识，对您的健身有益无害！胸部肌肉训练背部肌肉训练上肢肌肉训练腿部肌肉训练肩部肌肉训练 。
在健身房上班怎么样？工资待遇是怎么样的？
你好，我本人就是在健身工作室工作的 。在工作室之前，是在健身房工作过 。健身房工作一般分两大种，健身顾问与健身教练 。健身顾问就是邀请人来健身房办卡的 。健身教练是以上私教课(理想状态)为主要工作 。我不知道你是否有学习过和健身有关的知识或者是去健身学院培训过，或者是体育院校毕业的 。一般健身教练都是要有一些经验的 。
健身顾问就不用有对健身有很多经验，老人或经理带一带，就可以上手了，健身顾问是一种销售职业 。健身教练的话，目前对经验，资质 。越来越看重了 。说实话，以前的健身教练也是一个销售职业 。会卖课就是好教练，不会卖就是垃圾 。不过还好，慢慢行业把这种以销售为主，不管服务，不管专业素质的教练淘汰了，行业会变好的 。健身教练实质上是一个服务 高专业的职业 。
第一次去健身房时，你的心理活动是怎样的呢？
第一次正式去健身房，我还没有任何健身基础，不知道怎么练，是个萌新 。然后就想，跑个步总不难吧，先跑个步，然后我就挑了个美女旁边的跑步机 。说实话，健身房有的女生身材真的是一级棒 。从那以后，我的审美改变了一点，第一印象在看脸的同时，特别看重别人的身材，碰到男生也要暗自比较和他的胸肌谁大，碰到女孩……开车结束 。
【首体的健身房怎么样,来首体看最美的冰】其实呢，在健身房的时候（学校健身房不贵），由于没有钱请教练，我就连续看了好几个月的教学视频，看完就去实践，不舒服的，学不来的动作就放弃 。去多了健身房，总有人会这样打招呼：“哇，你每天都这个时候来吗，每次都这个时候碰到你”健身房，碰到了很多惺惺相惜的人，结识了很多朋友 。谁力竭了需要用手拖着，认识的人都会去帮助 。
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