二如何为考生准备营养餐俗话说民以食为本，据此可知吃对人是很重要的，只有吃好才能做好 。对于正在备考的考生们，更是如此 。食好才能有更多的精力投入到学习中去 。1考生要做到好好吃饭 不能因为学习时间紧张就不吃饭，或者是随随便便吃一些快餐零食充饥 。记住身体没有足够的营养，记忆力注意力理解能力等可能都会出现下降的趋势 。
所以一日三餐要保证，可以根据自身情况适当加餐 。均衡饮食中，营养要均衡，食物要多样化，其中早餐一定要吃，而且要吃好 。最好是主辅分散，干粮和稀粮平衡，荤素搭配 。午餐要丰富，荤素搭配，强调主食 。晚餐清淡，不要太饱 。增加粗粮的摄入有助于血糖的稳定 。健康零食当你在长时间的学习后感到身心疲惫时，除了适当的放松之外，适量补充能量是很有必要的 。
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