刷步数暴走 如此锻炼有隐忧，原作者周子凝 。
微信运动步数每天多少步合适？为什么？
【微信运动数据 哪个,怎么让微信运动步数变多】当你打开微信的日常行走列表，看到一群朋友每天走上万步，一定有一种我也要称霸列表的冲动！而且生活中也有很多人喜欢用惊人的行走天数来炫耀 。这些现象背后的深层逻辑是，行走次数越高，锻炼效果越好 。真的是这样吗？问两个问题 。一天步行次数越高，锻炼效果越好？2每天走多少步合适？走路消耗的热量，以及锻炼的效果 。普通的日常行走，比如坐在轮椅上，牵着孩子的手，每小时大约消耗200到250千卡热量 。
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