这世界上有一句话最能表达关心多吃点菜哦 。不管是父母，还是男女朋友，当TA说这句话的时候，你会感受到满满的真心 。比让你喝热水强太多，这个我还写过，戳这篇文章看喝热茶，根本就不养生，还可能养出癌症…你有想过为什么吗？当然很多人也都知道，维生素 。一水溶性维生素有些维生素可以储存以备将来食用，有些则不能，能储存的维生素是脂溶性维生素，如维生素AD和E 。
水溶性维生素，如B族维生素B1B2B3B5B6B12、生物碱胆碱叶酸、维生素C等，需要每天重新获取，否则，你就有问题了 。例如，维生素C对于预防坏血病、蛀牙、牙龈出血、贫血和早衰至关重要 。不像细菌、真菌、植物可以自己产生维生素，人体做不到这一点 。我们得从食物中获取，而蔬菜富含各种水溶性维生素，是最好的选择，一个都没有 。
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