【俯卧撑软件哪个效果好,哪个更有效果】因为双手握得很紧，可以锻炼肩膀、手臂等肌肉 。可以举一个4KG的哑铃，手臂水平抬高，直到筋疲力尽，可以有效提高手臂力量 。我是一名街头健美运动员，大部分动作都是日常生活中经常用到的 。我对它们的关注没有健身房多 。比如我平时可以用两桶水锻炼手臂 。个人认为最终效果最重要 。只要我坚持，就会有收获！n .
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