但是，一个节目，显然不可能真的任由MC自由发挥，不然可能就发挥成了第四季第一集的一个场景“村口嗑瓜子唠嗑”或者“全场疯跑”的画面 。所以，导演组会设置流程，强迫推动MC去发展 。最简单也是最经典的设置，就是输赢 。比如金条大战，虽然只要将金条带到规定的地方，就行了 。但是节目组却设置，各种钥匙，每把钥匙对应着不同的交通工具，MC想要获得钥匙，就需要通过自己去寻找，这时候进入了“寻找钥匙的流程” 。
但是导演组还设置，并不是金条最多的人就是赢，否则拳头大的人就很可能一局决胜负了，所以，又设置了最高最低的出局的方式 。这样，又需要MC自己推测其他MC所拥有的金条，这时候就进入了导演组的“寻找线人”的流程 。换句话说，在金条大战中，导演组所设置的仅有两三个流程，但却拍出了几百分钟的素材，这就是在流程正确的情况下，MC自由所带来的好处 。
自由之外的禁锢，导演组与MC的对抗这个就是导演组的变量设置方式了 。这个比较经典，大部分出现在烧脑系列，比如“暗”字头系列，暗花等等 。但是最经典的还是第三季的”复仇者联盟“那一期 。男人帮在完全没有对抗的情况下，会如何躲避来自复仇者的追捕？比如在孙红雷、黄渤、王迅三人坐着货车的时候，孙红雷说过：“不如我们直接走吧，直接开去杭州 。
【极限挑战秘籍怎么排序,《极限挑战7》全家福出炉】“黄渤当时也赞成 。但是，最后为了小猪和黄磊，他们还是按照约定去到约定的地方 。但事实上，导演组早就有对应的方法，比如不许下高速、车没油了等等（这是出自背后导演的采访，感兴趣的可以搜一下） 。这种类似的预设，导演组也有很多 。比如第三季第一集，黄渤、黄磊、罗志祥、王迅四个人原本是坐上车，要去晚会的，但是面包车却偏偏慢的要死，中途还换了一个没气的轮胎等等 。
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