有氧系统的强度最低 。当然需要注意的是，这三者运动开始都会工作，区别是供能比例不同 。12 基础代谢减脂的人都会经常听到基础代谢这个词，基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，也就是你啥也不干，都得消耗的热量 。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率 。
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