可以使机体的本体感觉得到有效的改善以及纠正肢体的错误姿势，特别是能够在跑步训练过程中通过对软组织所起到的一定伸展作用来起到快速愈合的效果，对跑者常出现的运动损伤起到预防作用并且提高其运动效能 。由肌帖本身所具有的材料特性而言，它可以对皮肤产生一定的刺激并能维持较长的时间，从而可以起到减轻肿胀，缓解疼痛等作用，而且还能够缓解肌肉僵硬，确保正确的身体姿势、降低功能障碍以及对解决运动康复的问题等，从而起到增加跑者能力和对伤病进行预防的效果 。
当机体处于运动状态时，贴布与皮肤之间会出现牵拉拧转状态，肌肉处于错误位置，肌帖则会通过提高本体感觉来提供反馈，使运动肌肉部位回到正常的位置，从而达到肌肉运动质量提高的效果 。肌帖的形状肌内效贴是一种有弹性的贴布，与传统的支持固定关节肌肉的贴布有所不同，肌内效贴在材料方面有其独特的特点，所以使用肌内效贴时贴扎的方式会有所区别 。
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