蔬菜放开吃 ， 每天二个鸡蛋 ， 3-4两肉 ， 特别注意的是土豆、芋头、山药、红薯、莲藕等是高淀粉的 ， 是归在主食一类的 ， 不是菜！我每餐后1小时出去快走30-40分钟 ， 坚持到现在 ， 我的空腹血糖6左右 ， 餐后2小时血糖7.5左右 。不打针 ， 不吃药！相信只要糖友们能控制住自己 ， 坚持下来 ， 一定会控制好血糖的！以上是我个人的控糖经验 ， 了解更多食物的升糖情况 ， 欢迎糖友关注@糖人食验室 关注我 ， 一起加油控糖！ 。
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