《本草纲目》记载了一种食材——火麻籽，经过不断研究，发现由火麻籽提取的火麻籽油，可以用来对付幽门螺杆菌 。这是因为油里含有亚油酸和亚麻酸，具有抑菌作用，为养胃奠定了良好的基础 。此外，油可以滋润肠胃，促进溃疡愈合，帮助修复胃粘膜，有较强的抗菌作用 。平时，我们可以加这油到蜂蜜水或酸奶里吃，也可以直接倒在凉拌菜里吃 。
大人或者小孩可以选择自己适合的方式来养胃 。3、吃饭夹菜食用公用筷子很多人吃饭时都习惯用自己的筷子去夹菜，其实为了更好的杜绝感染幽门螺杆菌，还是比较提倡大家要使用公筷夹菜，餐具单独使用，尤其是小孩子的要跟大人的餐具分开 。4、少吃生冷食物生的和冷的食物没经过加温，大大增加了细菌感染的机会 。建议胃不好的人少吃生冷食物，尽量吃温的食物，保护胃健康 。
4种食物堪称“烂胃王”，吃得越多，胃溃疡越重，指的什么食物？
随着人们生活水平的提高，水果在家中变得很常见了 。虽然水果中的维生素、矿物质、和纤维素等成分有益身体健康，但是某些水果还是会损伤胃部健康的，堪称“烂胃王”吃得越多，胃黏膜会越“烂”，建议趁早管住嘴 。4种伤胃水果，家家户户都吃1、李子李子吃起来酸酸甜甜的，很受欢迎，但是不建议胃不好的人吃 。因为李子进入胃部后，会刺激胃酸过量分泌，进而损伤胃黏膜，也不利于胃壁健康，因此，胃不好的人趁早管住嘴，少吃为好 。
若是真的很想吃，要吃些东西后再吃一点点李子，不能吃太多 。2、菠萝菠萝在生活中也是比较受欢迎的，酸甜可口，其中富含维生素C，不仅能美容养颜，对身体也有好处 。但若是胃部健康出现问题，不建议吃菠萝 。因为菠萝会对胃黏膜造成损伤，导致出现腹泻、胃痛等 。此外，菠萝还很容易引起过敏，建议少吃为好 。3、柿子首先，柿子性寒，而胃喜温，常吃柿子会刺激胃黏膜，引起胃部不适 。
其次，柿子中的单宁含量较多，进入胃部，与胃酸结合后，很容易凝固成一个有一个硬块，也就是常说的胃柿石，会进一步刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐、腹痛等，不利胃部健康 。4、猕猴桃猕猴桃也是一种寒性水果，长期食用会引起胃寒，导致出现腹泻、胃痛等 。此外，猕猴桃中含有的维生素和果胶，会导致胃酸大量分泌，引起胃黏膜损伤，加重胃部负担 。
因此，猕猴桃堪称“烂胃王”，吃得越多胃黏膜越“烂”，生活中还是少吃为好 。胃不好，脸会有几处信号，不能忽视1、脸部——脸色发黄、黯淡无光；2、舌头：舌苔上会出现淡黄色的分泌物，而且舌苔厚腻；3、鼻子：鼻翼发红、鼻腔干燥、流鼻血 。胃黏膜的“修复器”公布，开水里撒一把，养胃护胃，远离胃病胃不好的人，平日里可以多喝些温开水，是很不错的养胃保健方式，不仅可以促进消化，减轻胃部负担，还可以稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，有利胃病恢复 。
而从中医角度来看，老祖宗其实早已给出了养胃食疗方 。我们先从配方中的这几种食材说起：丁香——天然“健胃者”；猴头菇——胃黏膜“保护者”；山药——养胃界的“能手”单独使用丁香、猴头菇、山药进行养胃，达不到理想的效果，因此不断改良，形成了以丁香、猴头菇、山药、莲子、砂仁、山楂干7种食材翻炒烘干做成仰味灵茶包，堪称胃黏膜的“修复器”，长期坚持饮用，对胃有好处的 。
最后，还要牢记2件事，胃或许会感激你的1、按时吃早餐，减少胃酸分泌早晨起床后，要按时吃早餐，对胃是有好处的 。早晨若是不吃早餐，胃酸会分泌过多，进而刺激损伤胃黏膜，不利胃部健康 。2、适当运动，提高胃部抵抗力日常生活中，可以进行适当的运动，像骑行、散步、慢跑、瑜伽等，不能能够促进消化，减轻胃部负担，同时还可以提高胃部抵抗力，避免胃黏膜受损 。
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