吃粗粮养胃吗？
近年来，刮起了一股吃粗粮的风 。各种东西只要说加了粗粮，整个产品都好像不一样了，粗粮就好像代表着健康营养养胃 。什么粗粮饮料，粗粮饼干，粗粮面包....各种粗粮产品，都卖得很火 。实际上，粗粮这个东西好不好、健不健康，还得因人而异 。我们常见的粗粮通有糙米、小米、小麦、荞麦、燕麦、高粱等，它们都含有较多量的膳食纤维以及维生素等，的确对调节胆固醇和血糖、通便等都有一定作用 。
但这并不等于粗粮就一定养胃，对于本来就有胃病的人来说，吃粗粮并不是一件好事 。比如，糙米、燕麦等粗粮虽然含较多纤维组织，但它们质地都比较较硬，反而会加重胃炎（有糜烂者）、胃溃疡者的病情；此外，像小米、玉米等这些粗粮，在消化过程会产生酸性物质，如果胃酸较多、有反酸情况的人吃了，就可能会加重反酸，甚至有灼热感 。
喝粥真的养胃吗？
首先，慢性胃炎的主要症状是腹胀、食欲不振、恶心、上腹痛、便秘、呕吐等，除了在发病期需要治疗以外，平常在饮食上也需要注意调理，整体的饮食原则是低纤维、无刺激、易于消化、少食多餐、注意营养均衡 。现在说说喝粥可不可以养胃，粥是由各种米加水熬制而成的，清淡不油腻，很软烂，容易消化吸收，因此，很多有胃病的人就会喝粥，认为这样可以减轻胃的消化负担 。
我们在吃东西时，在口腔里慢慢咀嚼，除了品尝味道，将食物嚼碎以便咽下去，其实还有一个作用，那就是口腔中会分泌唾液淀粉酶，淀粉类食物在咀嚼时和唾液混合均匀，初步分解后再送入肠胃进行消化 。但是，由于喝粥并不需要慢慢咀嚼，食物没有和唾液均匀混合，直接进入胃里，反而并不易消化 。另外，粥大多喝的时候比较热，还容易刺激到口腔、消化道、胃部黏膜 。
因此，对于慢性胃炎的患者，偶尔喝粥是可以的，但不建议天天顿顿喝粥，除了会营养不均衡外，其实即使是干米饭，只要慢慢咀嚼，也不会增加胃的负担，反而会促进消化 。建议适量吃些发酵加碱食物，各种馒头、花卷、面包等，将粗粮细做，既可以改善口感，又有助于消化，还不会损失太多营养 。例如熬杂粮粥、玉米发糕、全麦奶香馒头等，并注意细嚼慢咽、少食多餐，饮食清淡，少吃刺激性的食物，逐步调理肠胃 。
养胃的有效食谱有吗？
肠胃不好，平时应从饮食上调节，忌食辛辣刺激的食物，油腻、海鲜需要少吃，养成良好的生活习惯，忌暴饮暴食 。这里帮您总结了一些养胃的食谱，希望能帮到你 。白术猪肚粥主料：粳米100克,猪肚750克辅料：白术30克,姜20克调料：盐5克,葱苗15克白术、生姜洗净捣碎，放入洗净的猪肚中，缝口，入锅加适量清水煮是猪肚熟透，取汤汁，加入粳米及切细的葱苗煮成粥 。
补中益气，健脾和胃 。红薯栗子排骨汤主料：排骨250克,板栗150克，红薯250克辅料：桂皮20克,姜15克调料：盐适量将焯水后的排骨放入砂锅中，加入姜片、桂皮、、适量的清水炖煮1小时，再加入去皮切块的红薯、板栗，炖煮30分钟左右，即可 。补气健脾，滋阴补肾，帮助脂肪代谢，通便排毒 。银耳莲子红枣羹主料：银耳40克,莲子50克，红枣30克辅料：冰糖适量银耳用清水泡发洗净，去芯掰成小朵；莲子用清水泡软，去取出莲心不要，红枣洗净；将料理好的食材，放入锅中，加冰糖与没过食材的清水，小火慢慢煮至汤汁粘稠即可 。
清心醒脾，补脾止泻，补中养神，滋补元气.养胃重要的是饮食习惯的培养，养成良好的生活习惯，按时就餐，少吃多餐，饭只吃到7分饱，切忌暴饮暴食；按时作息，熬夜是脾胃最大的天敌；饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发 。*文中图片转于网络 。
推荐阅读
- 现在什么电视机最好最流行 当前什么电视机最好
- 2000元左右买什么手机 预算2000元
- 红米和小米有什么区别 小米好还是红米好
- 智能家居是干什么的 智能家居是做什么的
- 买二手房需要注意什么
- 苹果下载什么软件可以设置铃声 苹果手机铃声设置下载什么软件
- 苹果手机接电话接通没有声音打电话正常是什么原因 苹果手机接电话接通没有声音
- 苹果官网分期0费率是什么意思 苹果官网零首付分期什么意思
- 激光投影机，激光投影仪比普通的好用吗什么牌子的好
- 太阳能热水器的9大缺点，太阳能的缺点是什么