然后根据自已习惯，选择每周固定的一天，比如每个周日，在那天是早晚各测一次血压就可以了 。对高血压病友来说，不管血压控制得多理想，每周一次是最低要求了，不能再偷懒了 。4.一天中什么时候测血压最准确呢？正常人24h血压节律呈“双峰一谷”现象，清晨6~8点达高峰，下午4~6点为次高峰，凌晨的2~3点血压比较低 。
所以早上是高血压病 人的高危时段，我们自测血压最好在8点左右，了解血压在最高峰时达到多少 。然后在下午在6点左右，再测第二次血压，这两个时段的血压对全天血压而言最具有代表性 。高血压作为慢性代谢性疾病，自我管理很重要，自我监测血压对医生评估病情是重要的参考，广大病友要重视自测血压，为了得到准确的血压值需要选择合格电子血压计，在测量时注意测量操作细节和时间 。
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