什么时候吃苹果?

【什么时候吃苹果?】1、要按照每个人的作息规律来看 。如果你每天作息很规律 , 早睡早起 , 按时吃饭 , 那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时 。如果作息不太规律 , 起得比较晚的话 , 苹果可以和早餐一起吃 。2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间 。上午吃水果是“金” , 下午吃水果是“银” , 晚上吃水果是“铜” 。3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段 。最合理的吃水果时间应该在两餐之间 , 一般上午在9―10时 , 下午在3―4时 。如果进餐时间不规律 , 尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中 。4、要掌握吃苹果的正确方法 。15分钟吃完一个苹果最好 , 苹果的营养价值高 , 含有多种维生素和酸类物质 。但吃苹果要注意细嚼慢咽 , 这样不仅有利于消化 , 更重要的是保持口腔卫生 。如果一个苹果能够十五分钟才吃完 , 则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死 。因此 , 慢慢地吃苹果 , 对于人体的健康有好处 。

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