核桃莲子粥：核桃仁20克 ， 莲子18克 ， 芡实18克 ， 大米60克 ， 同煮成粥 ， 调味后食用 。
枸杞羊肉汤：枸杞15克 ， 栗子18克 ， 羊肉60克 ， 羊肉洗净切块 ， 将全部材料放入锅内炖熟 ， 调味后食用 。
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3、心肾不交型：心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠 ， 舌质红 ， 脉细数 。
桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克 ， 大枣6枚 ， 大米100克 ， 冰糖适量 ， 共煮为粥 ， 早晚服食 。
瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克 ， 莲子30克 ， 百合30克 ， 加水煮成汤 ， 调味服食 ， 每天1次 。
4、老鸡大枣汤：老鸡一只 ， 大枣12枚 ， 将红枣洗净去核纳入鸡腹内 ， 文火煲5小时 ， 肉烂后加盐调味 ， 佐餐服食 。
5、龙眼糯米粥：龙眼肉25克、糯米40克 ， 粥成入龙眼肉 ， 如心肾不交 ， 失眠 ， 选加夜交藤、炒枣仁、合欢花 ， 有养血安神之功 。 如有少腹（小腹）冷坠呕逆 ， 选加肉桂、炮姜 ， 有强温经驱寒之功 。 如体肥脂厚 ， 选加橘红、车前子、川朴 ， 有祛痰化湿之效 。 如腰酸足软选加杜仲、寄生、川断取其补肾固冲之法 。
【男性更年期7个症状】总而言之 ， 男人进入更年期之后 ， 就要想办法调理好自己的身体 ， 这样也可以预防一些更年期疾病 。 而且男人在进入更前期之前 ， 应该学习一些心理知识 ， 这样对自己情绪的调节也有很大的帮助 。 尤其是发现自己身体情况不佳的时候 ， 应该及时去就诊 。
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