第二 ， 眼罩+降噪耳机 。
我每年出差的时间特别多 。在飞机、高铁、汽车上睡觉 ， 是咨询顾问的必备技能 。
在旅途中 ， 营造黑夜环境 ， 是入睡的要点 。为了能在交通工具上快速入睡 ， 并拥有高质量的睡眠 ， 我会随身携带一个眼罩 ， 营造黑夜的氛围 。
这个眼罩比较特别 ， 它一面印着“吃饭叫我” ， 另一面印着“吃饭别叫我” 。至于哪一面朝外 ， 看情况而定 。
第三 ， 跳绳 。
更好的休息方式是运动 。
健身有四个目的：减肥、增加身体柔韧度、增大肌肉和训练心肺功能 。这四个目的中 ， 最关乎健康的 ， 其实是训练心肺功能 。
训练心肺功能 ， 跑步、游泳是不错的方式 。但对于时间颗粒度极小的我来说 ， 跑步、游泳的效率实在是太低了 。
我做了不少研究 ， 也请教了很多专家 ， 最后选择了从训练心肺功能角度来看 ， 效率更高的运动方式：跳绳 。
跳绳5分钟 ， 相当于慢跑半小时 。
姿势正确的话 ， 跳绳对膝盖的伤害只有跑步的七分之一 。
02
移动办公工具
从2006年开始 ， 我每年要坐100多次飞机 ， 甚至一年中有将近200天不在家 。
所以 ， 利用工具在碎片时间移动办公 ， 对我来说特别重要 。分享几个我常用的移动办公工具 。
第一 ， 带手写笔的平板电脑 。
第二 ， 大屏手机+蓝牙键盘+手机支架 。
把手机立在桌子上 ， 可以便捷有效地代替电脑 。
我的手机支架 ， 不用时就像一张信用卡 ， 可以放在钱包里 。坐下来后 ， 从钱包里拿出手机支架 ， 从口袋里拿出蓝牙键盘 ， 瞬间就能创造一个办公环境 。
这套移动办公系统 ， 可以极大地提高工作效率 ， 充分利用碎片时间 。
第三 ， 蓝牙耳机手环+电话会议音响+主动降噪耳机 。
营造更健康、轻松、有效的音频环境 。
03
善用电子阅读器
越是在碎片化时代 ， 越是要系统性读书 。
组合使用多种电子阅读器 ， 高效获取知识 。
如果读书的目的是“高效获取知识” ， 那就把纸质书当成个人癖好去享受 ， 把电子书当成效率工具去掌握 。
推荐三个电子阅读器：得到、多看阅读和Kindle 。这三个阅读器各有特色 ， 彼此补充 ， 可以结合使用 。
得到的“每天听本书” ， 在坐车、走路、候机时 ， 用二三十分钟的零散时间听完一本书的解读 ， 非常高效 ， 奠定了我一年200~300本书的基础涉猎量 ， 极大地拓展了我的知识边界 。
如果听到的某本书很值得精读 ， 我就会在多看阅读上购买这本书的电子版 ， 仔细阅读 。
多看阅读的三个功能对我来说特别重要：语音朗读全书、笔记自动同步、分享到朋友圈 。
笔记自动同步功能 ， 可以把我标注的每一个句子 ， 写的每一条感悟 ， 自动同步到印象笔记 。
有些书是得到、多看阅读都没有的 ， 我会去亚马逊购买 。
组合使用得到、多看阅读、Kindle这三个电子阅读器 ， 我每年的阅读量至少是100本书 。
04
知识管理软件
借助工具 ， 从电子邮件、微信、微博、网页新闻等一切地方收集有价值的知识 ， 统一存储在印象笔记中 ， 完全收集之后才能完善处理和完整回顾 。
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