时间不少于3分钟
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁 ， 同时按摩牙龈 ， 增进牙周健康 。 刷牙的方法有很多 ， 无论哪种方法 ， 牙齿各面均应刷到 。
目前 ， 我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法) 。 这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面 ， 对准牙菌斑最易附着的区域 ， 短距离水平颤动 ， 便可有效清除牙菌斑 。 用“巴斯法”刷牙的人群 ， 应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处 ， 与牙面呈45度角 ， 水平轻轻颤动 ， 然后顺牙缝上下刷 ， 面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧 ， 牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头 ， 使口气更清新 。 建议每天要刷牙两次 ， 每次每个部位刷10次(来回5次) ， 刷牙时间因人而异 ， 但一般不应少于3分钟 。
正确刷牙步骤
先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度 ， 斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处 ， 轻轻做小圆弧状来回刷 ， 上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷 ， 注意轻刷牙龈 ， 适当按摩可促进其血液循环 。
刷牙齿咬合面
平握牙刷 ， 力度适中来回刷牙齿咬合面 ， 保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用 ， 分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头 ， 令难以触及的后臼齿也被清洁干净 。
刷牙齿内侧面
竖起牙刷 。 利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面 。
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌 。 让您保持口气清新 。
注意事项
对于孩子来说 ， 早发现早治疗口腔疾病 ， 可保持牙列的完整 ， 防止牙齿缺失 。 我们提倡不论大人还是孩子 ， 每半年应进行一次口腔检查 ， 以便及时治疗无症状的早期龋齿 ， 定期清洁牙石 ， 保持口腔软硬组织的健康 。
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