文章目录[隐藏]
- 滑冰简介
- 滑冰的分类
- 滑冰有什么好处?
- 1.增强实力 。
- 2.柔韧性和弹跳能力 。
- 3.心血管功能 。
- 4.控制体重 。
- 5.平衡能力 。
- 滑冰有哪些技巧?
- 诱导行动实践
- 基本滑冰姿势练习
- 推冰收腿 。
- 练习倾倒
- 滑冰运动中应注意的问题
- 1、防冻液
- 2.防坠落
- 3.抗磨损
- 4.伤害预防
滑冰是一项集速度、协调、耐力、力量、柔韧、平衡、柔韧、美于一体的运动 。那么,滑冰有哪些常见的技巧呢?有哪些注意事项?今天百百安全网就来说说冰雪运动的安全知识 。
滑冰简介
滑冰,又称“溜冰”,很多人认为滑冰是来自国外的“洋物” 。其实早在宋代,中国就已经有了滑冰 。不过,那时候不叫滑冰,叫“溜冰” 。“滑冰”包括速度滑冰、花样滑冰和冰上杂技 。
滑冰的分类
速度滑冰速度滑冰是一项冬季运动 。运动员爬上溜冰鞋,在冰道上滑行,以求速度 。速度滑冰是滑冰运动中最古老和发展最广泛的运动 。1963年2月4日,第一届15公里速滑比赛在英国举行,第一届世界锦标赛于1889年在荷兰阿姆斯特丹举行 。男子和女子速度滑冰分别于1924年和1960年被列入冬奥会比赛项目 。现在的项目有男子500米(1924年纳入)、1000米(1976年纳入)、1500米、5000米、10000米(1924年全部纳入)、女子500米、1000米、1500米、3000米(1960年全部纳入)、500米 。1924年第一届冬季奥运会被列为正式比赛项目 。
花样滑冰花样滑冰是一项冬季冰上运动 。运动员在冰上滑冰,花样滑冰伴着音乐滑出各种花样,做出各种跳跃、旋转、造型动作 。1924年,第一届冬季奥运会开始被列为正式比赛项目 。现有项目包括男女单人滑、双人滑和冰上舞蹈 。短道速滑编辑简介室内冰场短道速滑的速度滑冰比赛是速度滑冰发展演变的一个分支,但它已经成为一项独立的比赛 。1988年第15届冬奥会被列为表演项目,1992年第16届冬奥会被列为正式项目 。
短道速滑起源于北美的加拿大和美国 。1905年,加拿大首次举办全国锦标赛 。第二年,美国也举行了全国比赛 。后来,它在两国之间举行了几次比赛,并逐渐传播到欧洲和日本 。国际滑冰联盟从1978年到1980年举办了三届国际锦标赛,取得了不错的成绩 。1981年,第一届世界短道速滑锦标赛在法国梅东举行,此后每年都举行 。短道速滑项目通常是:男女个人项目有500米、1000米、1500米和3000米,另外还有男子5000米接力和女子3000米接力项目 。1992年第16届冬季奥运会被列为正式比赛项目,男子1000米和5000米接力,女子500米和3000米接力 。比赛时,运动员必须戴头盔,戴防护手套,穿长袖连体衣,冰鞋鞋跟必须是圆形的 。
滑冰有什么好处?
1.增强实力 。花样滑冰中的推冰和燕子平衡,对于经常开车的人来说,也是锻炼下肢力量的绝佳方式 。跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高 。
2.柔韧性和弹跳能力 。跳跃、旋转、步法和自由滑行的结合对身体的柔韧性和弹跳能力有着深远的影响 。
3.心血管功能 。据科学研究表明,坐的时候下肢肌肉的毛细血管有5%是开放的,而快速滑冰的时候肌肉的毛细血管有90% ~ 98%是开放的 。所以经常滑冰的人,腿部和腰部肌肉会得到充足的营养 。青少年练习滑冰还可以刺激下肢骨骼的骨骺,促进下肢骨骼的生长 。
4.控制体重 。花样滑冰是标准的有氧运动,即运动后消耗的是脂肪而不是水或糖;稍微胖一点的人运动,减肥效果很好 。
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