预防便秘 。 慢跑锻炼能够对肠道消化系统产生刺激作用 ， 预防便秘 。 缺乏运动是诱发便秘的重要原因 ， 每天进行至少30分钟的慢跑锻炼 ， 能够很好的促进肠道蠕动 ， 缓解便秘的痛苦 。
预防高血压：慢跑时心跳会加快 ， 这是因为心脏需要加快搏动 ， 才能供给身体更多富含氧气的血液 。 经常进行慢跑锻炼的人 ， 即使休息时 ， 心脏的每次跳动也能为身体输送更多的血液 。 经常慢跑 ， 可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化 。
温馨提示：慢跑的好处可不止这些 ， 还可以让皮肤变得更好 ， 因为运动可以让血液循环得以改善并输入更多的氧气 ， 因而也输送给细胞更多的营养素 ， 让皮肤变得红润 。 听到这些 ， 是不是心动的想去慢跑了呢？从今天开始 ， 运动起来吧！
推荐阅读
- 女性练瑜伽的6个好处
- 蚝油对甲状腺结节有影响吗
- 打胎需要家长签字吗
- djm与ea211发动机对比
- vw50200对应机油级别
- 2022年1月结婚好吗
- 每天上午昏昏沉沉下午就好了
- 广东2022年元旦会不会塞车
- 番石榴怎么吃
- 精油开背对怀孕有影响吗