老年人什么时间进行体育锻炼合适今天为网友们详解老年人适合在什么时间锻炼 ， 以及老年人什么时间进行体育锻炼合适的生活知识 ， 一定能解决您的问题的 ， 一起来了解吧！
【老年人适合在什么时间锻炼】
老年人在每天下午2-4时进行锻炼比较合适 ， 这个时候地表温度较高 ， 空气相对活跃 ， 空气中的污染物较为稀薄 ， 外界阳光充足 ， 且这个时候人精神也比较好 ， 锻炼效果佳 。若是晨练的话 ， 注意不要空腹 ， 时间也不能过早 ， 春冬季节在10点左右比较好 。
老年人适合在什么时间锻炼一、每天下午2-4时进行锻炼
之所以说老年人在每天下午2-4小时进行锻炼最佳 ， 是因为这个时候地表的温度比较高 ， 空气也相对活跃 ， 空气中的污染物较为稀薄 ， 且外界阳光充足 ， 温度适宜 ， 老人在这个时候精神也比较好 ， 锻炼效果佳 。
二、老年人能不能晨练
老年人是可以晨练的 ， 但是晨练时间不能过早 ， 且还需要根据季节来判断 ， 若是在冬天和春天 ， 最好在上午10点左右 ， 夏天和秋天的时候最好也要在日出之后 ， 因为黎明前的空气质量比较差 ， 过早晨练达不到理想的效果 ， 反而老年人健康不利 。
晨练的时候要注意不要空腹晨练 ， 否则会导致低血糖 ， 特别是一些本身就患有糖尿病的老年人 ， 更会造成危险 ， 在餐后30-45分后再进行晨练比较合适 。
以上带来的老年人什么时间进行体育锻炼合适 ， 及其老年人适合在什么时间锻炼的全部内容 ， 您了解了吗？
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