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冬天游泳后可以洗热水澡吗

知识分享

冬天游泳是一种常见的健身运动 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 很多人喜欢 ， 那么冬天室外游泳的注意事项？冬天室外游泳的注意事项是什么？
冬天游泳后可以洗热水澡吗可以 ， 但不建议马上进行 。
冬天游泳之后是可以马上进行游泳的 ， 但由于人体在凉水里面游泳的时候 ， 体内的血液回流速度会加快 ， 心跳也会配合运动而加快速度 ， 体内的毛细血管是张开的 ， 这时候马上洗热水澡 ， 很容易导致人体受寒 ， 可能会导致身体的其他器官供血不足 ， 可能会出现脑部缺氧的状况 ， 严重者还有可能导致心脏病突发 ， 对人体的健康造成伤害 ， 所以冬天游泳之后可以洗热水澡 ， 但是不建议马上进行 。
冬天游泳多长时间最好严格来说 ， 冬天游泳的时间 ， 并没有严格的时间规定 ， 一般需要根据当时的气温、水温和自身身体的感觉而定 ， 一般水温在14℃以上可以游30分钟左右 ， 水温越高时间可以越长 ， 10℃至14℃可以游10至30分钟 ， 10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则 。
尤其是当水温低于10℃ ， 应每2-8分钟上岸一次,低温状态下超过14分钟 ， 神经就会冻得麻痹 ， 容易发生无意识状态下的昏迷现象 。
冬游后能马上喝热水吗可以喝 ， 但不建议马上喝 。
游泳是生活中常见的一种运动 ， 一般进行游泳一段时间之后 ， 人体的会处于比较缺水的一个状态 ， 需要及时补充一些水分 ， 是可以喝热水的 ， 最好是加一些食盐 ， 这样可以为人体补充能量 。
但运动完后 ， 可以饮水 ， 不过最好不要喝热水 ， 这样可能会加重人体胃肠道负担 ， 从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 ， 对人体的健康造成伤害 ， 建议等20-30分钟之后再喝 。
冬天游泳后直接蒸桑拿吗不建议直接蒸 。
【冬天游泳后可以洗热水澡吗】桑拿可以起到促进血液循环 ， 帮助排出体内毒素和代谢废物的作用 ， 在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污 ， 还可以改善身体疲劳状态 ， 但一般冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸 ， 这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象 。

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