八段锦和太极、五禽戏一样 ， 都是比较传统的健身功法 ， 但是很多人都弄不清楚八段锦第六式做几遍？一起来看看吧！
八段锦第六式做几遍八段锦第六式一般做6遍 。
八段锦是一种健身气功 ， 有很好的强健身体、促进血液循环、增强非活量的功效 ， 总共有八式 ， 其中不分左右式的都做是六遍 ， 而分左右式的是一左一右合起来算一遍 ， 总共做三遍 。八段锦第六式为两手攀足固肾腰 ， 一上一下为1遍 ， 一般一套完整的八段锦 ， 第六式要做6遍 。
八段锦由哪几个动作构成八段锦的流传下来的版本有很多 ， 目前大多数学校和个人练的都是国家体育总局发布的八段锦版本 ， 总共有八式 ， 也可以说是八个动作 。具体动作名称如下：
第一式：两手托天理三焦 ， 本式托举、下落为1遍 ， 共做6遍；
第二式：左右开弓似射雕 ， 本式一左一右为1遍 ， 共做3遍；
【八段锦第六式做几遍】第三式：调理脾胃须单举 ， 本式一左一右为1遍 ， 共做3遍；
第四式：五劳七伤往后瞧 ， 本式一左一右为1遍 ， 共做3遍；
第五式：摇头摆尾去心火 ， 本式一左一右为1遍 ， 共做3遍；
第六式：两手攀足固肾腰 ， 本式一上一下为1遍 ， 共做6遍；
第七式：攒拳怒目增气力 ， 本式一左一右为1遍 ， 共做3遍；
第八式：背后七颠百病消 ， 本式一起一落为1遍 ， 共做7遍 。
八段锦一次练几遍才有效1.如果是刚开始练 ， 那么建议首先从每天一次 ， 每次一遍开始 ， 以后再根据适应的状况慢慢增加强度 。
2.在时间允许的情况下 ， 一天可以练习1-2次 。每次可练习1-2遍 ， 每遍需要将八个动作分别重复6-8遍 ， 中间休息2-5分钟接着练下一遍 。加上准备活动和整理运动 ， 一次练习在40分钟左右 。
3.身体状况不佳的 ， 时间不足的 ， 也可以适当减少练习的遍数 ， 每次练习15-20分钟左右 。
八段锦每天什么时间练最好练八段锦时比较注重呼吸的结合 ， 所以最好选择比较安静的时间段 ， 早晨或者晚上都可以 ， 要在饭前、饭后的半小时后练习 。但并不拘于这两个时间段 ， 平常如果有时间、有空间 ， 可以随时练 。
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