平板支撑是一个非常流行的健身动作，但很多人都觉得有一定的困难程度 。但是只要长期坚持练习，能够做平板支撑的时间就会越来越长，身体也得到了很好的锻炼 。
塑造身形
平板支撑要求我们的头、肩、胯和脚踝在同一水平面，这样能够起到很好的塑形效果 。特别是对于驼背，长时间伏案工作的人，大有益处 。
减肥瘦身
很多人认为平板支撑是特别简单的动作，但其实它非常消耗体力 。做平板支撑能做到标准动作，并且时间达到一分钟以上，就能达到健身减肥效果 。
锻炼腹部、手部、肩部肌肉群
【平板支撑的好处】我们在做平板支撑时，腹部需要承受较大的力量，能够锻炼到腹部横肌的收缩力 。还能够能够锻炼到颈部肌肉群，并帮助缓解颈椎病等不适症状 。平板支撑标准的双肘部弯曲动作，能够帮助我们增强手臂肌肉力量并平衡肩胛骨 。
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