想减肥的人群平常要注意多吃一些绿色的蔬菜 ， 如油菜、芹菜、白菜、黄瓜 。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维 ， 所含的热量非常低 。适量吃一些这样的蔬菜可以引起饱腹感 ， 而且不会提供太多的热量 。
想减肥的人群可以适量吃一些豆类 ， 含糖量较低的水果 ， 如菠萝、猕猴桃、柑橘等 。
另外 ， 还要适量的吃一些瘦肉、奶制品、鸡蛋等 ， 以补充人体所需要的优质蛋白 。
【吃什么菜减肥最快】想减肥的人群要多参加一些体育锻炼 ， 以达到控制体重的目的 。
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