如果是正常脚大小就不需要，如果脚偏胖，则需要买大一码，反之，会挤脚 。另外鞋垫需要和鞋子的码数一样 。比如脚是25厘米，鞋垫和鞋对应的码数都是41码，这里不管男鞋还是女鞋都是41码，脚是26厘米，鞋垫和鞋对应的码数是42码 。
现在的内增高鞋有很多不同的高度，有6CM、7CM、8CM、9CM、10CM等等，最重要的是看你想要什么高度 。如果是第一次穿内增高鞋，最好从低的高度，比如从6CM开始穿起，因为第一次穿内增高鞋一般会有5—7的适应期，如果穿上后感觉些微前倾，是正常现象 。等过了5—7天后，你会感觉越穿越舒服 。
内增高有很多种材质，有牛皮、猪皮、漆皮、磨砂皮，还有网布、超纤之类的材质，选择一款自己喜欢的鞋子材质，比较重要 。一般真皮类的增高鞋，穿起来更舒适，脚感更柔和 。
垫内增高注意事项
1、年轻人或者孩童在发育期间严格建议不要使用，因为会严重影响骨骼关节的生长发育 。本来穿鞋垫相当于一直在踮脚尖，外加上如果不舒适的话可能会留下隐藏病患 。
2、增高鞋垫大多材质都不透气，容易引起脚臭 。脚部疾病严重者应该避免使用 。
【放内增高用不用买大一码鞋 放内增高需要买大一码的鞋吗】 3、增高鞋垫不应长时间使用，易引起高跟鞋综合征 。
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