篮球怎么练体力
篮球的体力训练包括：热身、 拉伸、专项体能训练、放松、拉伸 。
1、训练之前的热身与拉伸：热身与拉伸是每一次训练的基本环节，其中拉伸在训练前和训练后都要进行 。具体的热身有多种选择：慢跑、跳绳、健美操、灵敏性训练、行进间运动等都可以达到热身的目的 。
2、专项体能训练开始训练：可以在田径上进行200米和400米跑的一般体能训练，然后逐渐过度到在篮球场上进行具体的专项体能训练，训练的强度为每周两天 。
3、最后的放松与拉伸练完之后，可以通过慢跑、罚球等方式进行放松，让身体的
打篮球时，有什么技巧可以既节省体力，又有效进攻或防守？最有效的节省体力和进攻一定要有非常好的技战术安排 。进攻的时候多分球，无球人员占位很重要，可以学习三角进攻 。防守时可以大家一起守联防，这样区域扩张的大而且整体保持的好，防守不容易脱节 。为节省体力创造了很好的机会 。
十年差不多没打过篮球了，最近试了一下，真跑不动，怎么快速恢复体力？别说你十年了、老哥、我这十个月没打！打了两局就受不了！简单总结下我怎么恢复的吧 。
一、首先每天下午早点去球场做一些热身运动！尽量的把身体的每一个部位活动开！容易尽早的适应节奏和避免伤病！
【篮球怎么练体力，打篮球时，有什么技巧可以既节省体力，又有效进攻或防守？】二、活动开身体以后在给身体加一些局部运动！尤其是下肢力量！比如深蹲（要慢）、折返跑！首先要把体能恢复到以前的状态！
三、然后去一些不成局的篮子投投篮、上上篮！把手感慢慢的找回来！
四、最后也是我认为最关键的、那就是放松身体！做做拉伸运动！揉揉腿、大腿内侧！缓解一下长时间不活动带来的酸疼！
总体也就这么多吧！为了热爱运动的人、加油！
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