Calcium from food does not increase the risk of calcium oxalate stones. Calcium in the digestive tract binds to oxalate from food and keeps it from entering the blood, and then the urinary tract, where it can form stones. People who form calcium oxalate stones should include 800 mg of calcium in their diet every day, not only for kidney stone prevention but also to maintain bone density.
笔者翻译如下：
饮食中的钙不会增加草酸钙结石风险 。钙通过与食物中的钙结合，阻止其进入血液和易形成结石的尿道 。草酸钙结石病人每日应从饮食中摄取钙量800mg，在预防肾结石的同时维持骨密度 。
注：该网站同时就结石病人的饮食给出建议，包括减少动物蛋白摄入，增加钙的摄入等 。对结石病饮食感兴趣的可自行浏览 。
天然矿泉水按有益元素指标分八个种类 。钙镁离子浓度不是鉴别天然矿泉水的标准 。天然矿泉水的硬度区间非常大 。
例如法国依云的钙离子属于锶型天然矿泉水，钙离子为80mg/L，镁离子为26mg/L，总硬度为306mg/L 。新西兰湾蓝属于偏硅酸型天然矿泉水，钙离子为16.2mg/L，镁离子3.5mg/L，总硬度为54.85mg/L 。
八种天然矿泉水中，需要注意的是盐类天然矿泉水（TDS高于1000mg/L），这类天然矿泉水浓度高，甚至有的高达3000mg/L，这类天然矿泉水是不可以当成常饮用水，每日饮用不超过500mg/L，适用于剧烈运动后或大量出汗后 。但无证据表明，这类水会导致结石病 。
天然矿泉水有较大的硬度区间，且水的硬度与结石病无关，因此，天然矿泉水会引发结石病，是谬论 。
你好！水质的软硬真的对身体有影响吗？那我们今天就了解一下何为硬水何为软水 。
1-硬水，就是含矿物质的水，主要是钙盐、镁盐等组成的 。那么钙盐和镁盐含量越多，水的硬度越大 。在外用上，硬水是无法去污的，用硬水洗脸时，硬水中钙盐、镁盐与香皂相互作用，形成不溶于水的钙镁皂，像胶质、有黏性的物质，附在脸上不易去掉 。这样的话，原来皮肤上的污垢没有洗净，又堵塞了皮肤的毛孔、刺激皮肤，皮肤就得不到正常代谢，使皮肤萎缩、老化 。在大自然界中，井水、泉水的硬度算是最大，湖水、河水硬度属于中等 。那雨水、雪水、蒸馏水的硬度最小，所以用后三种水洗脸比较好 。食用上，没有经常饮硬水的人偶尔饮硬水，就造成肠胃功能紊乱，就是我们说的“水土不服” 。硬水呢，还是有优点的，那么多的人买矿泉水喝，就是钙和镁都是生命必需元素中的微量金属元素，对吧？ 2，软水 。是不含或含较少可溶性钙、镁的水 。（1）软水也不是什么都好，长期饮用软化水会导致我们人体钙质流失，影响健康 。国外曾有报道，在饮用软水的地区，心脏病成为高发病 。（2）软水能减少水垢的形成，适于洗涤和洗浴 。我们现在的生活用水【只能在热水管路上安装软化器，保证饮用和烹用的仍是硬质水 。】 *其实水的软硬程度，与我们的健康并没有十分必然的关系 。* 主要还是水要有活性，对我们的身体最好的！
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