这个回答表面上大家在理性上都会选择常温的白开水或者温开水吧？可是为什么实际上很多人会选前者呢？答案很简单嘛，因为爽啊！哈 。?
情绪和口福是我们要考虑的人文关怀，营养并不一定意味着生活从此没有乐趣，所以其实的本质应该是想问“夏天我喝什么冰冻饮料才比较健康？”吧 。?
嘛，的答案通常取决于这个“冰冻饮料”到底是什么，是含糖饮料，还是不加糖的健康果蔬饮，以及这个饮料具体的温度，和喝这个饮料时我们处于什么状态 。所以，我们就一起来看看怎么选“冰冻饮料”更健康咯 。
001 避开含糖饮料
这个是一条底线，很重要、很重要、很重要，说三遍 。这个糖包括了天然来源的糖分，比如水果榨汁 。毕竟，一般咱吃1~2个橙子就有饱腹感了，可是喝鲜榨橙汁，4~5个都不会有感觉的，这糖分可是嗖嗖的飙 。
而外卖的饮料，只要配料表里写着“白砂糖”、“果糖”、“果葡糖浆”，那么请一定要放下它，这不是什么好东西，它只会给你增加隐形的热量，同时让可怜的胰腺加班加点地工作，肚子上的脂肪也是这么偷偷长出来的 。
其中要小心的是，蜂蜜是富含果糖的，所以蜂蜜也要注意量，不是说完全不能用，只是用多少，还有能不能用，比如高尿酸及痛风人士是一定要避免蜂蜜的 。
可是离开了糖，口感怎么办呢？国外已经很流行的是代糖，并且代糖已经出了好几代，目前最好的代糖有两种——甜菊糖苷和罗汉果苷，分别从甜菊叶和罗汉果中提取的 。
所以，我们可以从马爸爸那边买一点，或者直接购买甜菊叶和罗汉果泡水 。
002 选择一些健康天然的饮品
【夏天喝冰冻饮料好还是喝常温矿泉水和白开水更好】这一块，我很喜欢柠檬水、椰子水和花草茶，一些低升糖指数的水果，比如莓类的蓝莓、草莓等等，也是我很喜欢的 。前面说的果汁，如果只榨半个到一个，经过稀释和调味，其实是很好的“饮料” 。
特别是在夏日满头大汗时，来一杯冰爽的海盐柠檬或者椰子水，那是非常舒服的 。如果愿意静心下来冲泡玫瑰花+洛神花+甜菊叶，也是非常惬意的一些蔬菜汁也是很好的，例如青瓜汁 。
003 关于温度
肯定会有很多人告诉你，冰的喝进身体影响健康，甚至还有说法“会增加湿气”，或者“降低阳气” 。但是一定有人会莫名其妙——难道不是都会被温暖到体温吗？
所以关于这一点的争论就一直没停过 。在这里，我只想写一些自己的思考，那就是：温度和自己的健康状态有关系 。
理论上，比体温低的液体进入胃之后，直接引发的情况是刺激毛细血管收缩，有些人的胃也会收缩，健康的状况下这不是什么太大的问题，因为身体会做出调整，尤其是我们本身想喝凉的就是因为热，想要带走多余的温度 。
但是如果你的健康状况不佳，血液循环不好，胃黏膜受损，这一收缩，搞不好就痉挛了，没必要为了图爽快把自己疼半死不是 。特别是大夏天如果你不能吃冰激凌、冰沙，一吃就拉肚子，那显然是胃肠不太好，循环代谢差的表现（我自己以前就是这样哒） 。
这时候就不要勉强自己啦，而且你一定会有感觉，就是你本身也不太想吃太冰的东西，这是身体的一种自我保护本能 。
另外，刚刚剧烈运动之后也不建议突然喝太冰，因为毛细血管骤然收缩，这种剧烈变化也是不太妥当的，你也不希望它们破裂嘛，其实稍微等一等，或者先喝点常温的白开水，也不会热死不是 。
所以，喝什么温度的水，是根据自己的情况作调整的，没有一刀切的答案 。
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