嘴上说着要减肥的女生 ， 却控制不住自己的食量 ， 还懒得运动锻炼 ， 那怎么瘦的下来呢 。 瘦身除了要有坚韧的精神力 ， 还需要有科学的方法 。 这两个身体导致体重激增的时间 ， 你能够安全躲开吗 。
第一个时间是饭点之后 ， 正餐的摄入是身体获得能量的时间 。 对于餐饮的设置很多女生喜欢配合一份餐后甜点 。 在正餐已经吃饱的情况下 ， 甜点无疑会带来大量难以吸收的热量 。 所以食量点到为止 ， 马上起身离席是一个实用的方法 ， 一直坐在位置上会让你不自觉想吃点东西 。 而且坐着的时候腹部的挤压也是比较严重的 ， 会让消化变慢大量堆积在肚子上形成游泳圈 。 缓慢的散步对于肠道也是一种按摩 ， 可以促进蠕动消化 。
第二个时间是睡觉 ， 睡觉之前也是一个非常危险的时间段 ， 吃饱之后人体自然会有困意 。 即使在宝贵的中午时间 ， 睡眠之前最好也留出半小时 。 睡觉时虽然身体代谢会减弱 ， 却是减肥非常重要的时间 。 在长夜中女生增加肌肉并且在长时间消化脂肪 。 但是如果女生在晚上摄取的能量到了睡前还积攒在肠胃间 ， 或者睡前又加了一顿大餐 ， 那么沉重的胃部不仅会让你熬夜 ， 还会让食物难以消化变成多余脂肪 。 八点之前完成晚餐 ， 并且要减少高蛋白的食物 ， 保持睡前不要过于即可 。
【女生减肥注意两个时间，小诀窍让你在家也能瘦】减肥最终就是要达到让脂肪快速燃烧的目的 ， 即使没有健身房的器材 ， 我们也可以在家自己进行一些消耗的活动来让代谢更加活跃 。
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