⒈相比白米白面等细粮来说米饭看似比馒头好一些 ， 但是只要在合适的量的范围内 ， 米饭可以吃、馒头也可以吃 。
⒉最好是选择多一些粗粮饮食、细粮少一些搭配 。比如蒸米饭可以用糙米、黑米、紫米等和白米搭配 ， 蒸馒头时可以用玉米面、高粱面等和白面搭配 。粗粮虽然也有淀粉 ， 但是其它营养物质比较丰富 ， 并且粗粮消化起来很难、转化为葡萄糖比较复杂一些 。
游泳多久才减脂？
在饮食合理的情况下 ， 有氧运动30分钟以上、长期坚持都可以减脂 。30分钟以内的运动脂肪也有消耗 ， 但是比重没有很大 ， 因为要以先消耗糖元为主 。
消化饼干消化吗？
想消化、多活动！任何饼干都离不开大量的面粉和糖、代糖、油 ， 热量很高不利于减脂 。
吃饭八分饱、饭后走一走 ， 平时多活动、坚持锻炼自然就瘦了 。
推荐阅读
- 求三十个生僻成语
- 求杀手穿越重生玄幻的小说
- 求朋友集会时大家一起玩小游戏
- 求师徒恋仙侠类的小说
- 励志短句霸气，励志名言短句霸气八字
- 求跷脚牛肉详细配料和做法
- 求适合初中生阅读英文书籍
- 求三国杀各武将胜利台词
- 求琴帝的经典语录
- 求三国战记各种小物品的作用