很多网友想了解春季儿童长高食谱的相关知识，为了大家进一步的对春季儿童长高食谱家常菜所有了解，就跟小编一起来看看吧！
春回大地，万物复苏，这是一个美丽的季节，同时也是孩子长高的最佳季节哦 。在这个时候要合理安排好孩子的饮食，补充身体所需要的各种营养物质，才能有效帮助孩子长个子 。下面，就让妈网百科来给大家介绍一下春季儿童长高食谱吧 。
1、三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口 。
2、排骨炖山药
排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可 。
3、鲫鱼豆腐汤
【春季儿童长高食谱,春季儿童长高食谱家常菜】豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可 。
4、虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐 。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可 。
5、杂锦蛋丝
食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50盐、味精、麻油适量 。
制作方法：
1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡) 。
2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老) 。
3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝 。
4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别切成丝 。
5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成 。
适用人群：1-3岁宝宝
健康提示：鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素 。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收 。这一道菜式营养阵容强大，真可谓美味与营养配合得天衣无缝 。
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