沙糖桔每天吃多少最合适？
??医生提醒 ， 桔子性温热 ， 吃多了容易导致内热 ， 出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状,一天吃3～5个就能满足人体所需维生素了 。每天最多吃5个 。除此 ， 甜甜的小桔子含糖量高,想要控制体重的人要少吃点,糖尿病患者不能吃；在吃桔子最好连同桔络一起吃,在传统医学中,桔皮里面白色网状桔络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃桔子上火的症状 。
??沙糖桔的功效
??1、防治贫血,沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血 。
??2、促进消化,沙糖桔皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气 。
??3、预防动脉硬化,沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用 。
??4、增强免疫力 。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
??5、预防心脑血管病 。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病 。
??6、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命 。
??如何挑选好的沙糖桔?
??1、沙糖桔的个头比较小,成熟时呈金黄色,直径一般只在4、5厘米左右 。
??2、沙糖桔的表皮略粗糙,上面有很多颗粒状的小黑点,桔皮薄、脆 。放在阳光下看,其它小桔子都没有沙糖桔的皮薄 。
【沙糖桔吃多会不会上火】??3、剥皮时,沙糖桔是一小片一小片的容易断,而蜜桔等假冒品则皮较厚,可以整个剥下来 。
推荐阅读
- 干红醒酒多长时间，干红葡萄酒需要醒酒多长时间？
- 玉树市区海拔多少米
- 砂锅炖鸡汤一般炖多长时间，电砂锅煲汤一般都要多长时间？
- 鱼放冰箱多久不能吃了
- 多元一体的意思是什么，中华民族多元一体的意思是什么？
- 番薯蒸多久才好
- 蜂蜜开封后能放多久，蜂蜜打开后能保存多久？
- 秒钟走一圈是多少秒
- 山姆会员店怎么办卡多少钱
- 茵陈熬水要煮多久，茵陈煮水用什么锅？