游泳运动是男女老幼皆喜欢的一项运动，游泳不仅锻炼身体，而且身心愉快 。那么老年人游泳有什么好处呢？下面就由小编来为您讲解老年人游泳有什么好处 。
对老年人来说，游泳是一种最为合适的运动 。因为水的浮力作用，使人在水中的重量只相当于自己体重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中运动 。
老年人游泳有什么好处？
1、提高身体平衡能力
跌倒受伤是对老年人而言是个大问题 。它可带来骨折，头部外伤和其他严重损伤，哪怕不怎么严重的跌倒也会让人在恢复过程中的移动减少，从而引发其他问题 。与进行陆地运动不同，游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒 。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33% 。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人跌倒的几率 。
2、有助于全身的血液循环
在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张 。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多 。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用 。游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生 。
3、增强免疫力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大 。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷 。经常参加冬泳的老年人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒 。身体对于外界温度变化的调节功能相应也会得到提高，对于突变性气温能够较快适应，季节交替时也就没那么容易生病 。还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力 。尤其是对关节炎、支气管哮喘、神经衰弱等疾病具有良好的防治作用 。
除了上述的好处，下面小编继续为您介绍老年人游泳有什么好处 。
4、增加呼吸深度并加强呼吸器官机能
由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力 。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力，减少疾病的发生 。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利 。对老年人来说可以延缓呼吸器官机能的减退，有助预防和治疗慢性支气管炎 。
5、强筋壮骨
人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松；老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等 。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松 。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老 。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险 。有助于预防骨质疏松、骨关节病等 。
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