【肌肉力量和肌肉耐力统称为】很多朋友会喜欢做一些肌肉运动，但是对他们的一些知识并不是很了解，比如肌肉力量和肌肉耐力统称为什么呢？肌肉力量和肌肉耐力统称为肌适能，肌肉力量练得是最大重量，肌肉耐力是是练的最多次数 。一般肌肉力量训练和耐力训练对于肌肉的改变正好相反 。但是，如果肌肉力量和耐力训练同时进行的话，综合训练可以增加肌肉尺寸和力量 。建议进行低强度的耐力训练以减小折衷影响并维持心肺耐力 。肌肉力量主要指的是肌肉瞬间的负重和爆发力，比如可以举的哑铃重量，主要靠无氧运动锻炼 。而肌肉耐力也就是肌肉的持久力，比如本来每组可以做40个俯卧撑，第二组可能只能做30个，这就是肌肉耐力不够了 。
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