1、做耐力运动前一定要先热身 ， 防止身体出现抽筋、痉挛等情况 。
2、一定要避免超负荷的运动 ， 以免引起身体透支而导致的晕厥、受伤等现象 。
3、开始运动宜慢 。对于从来不运动的人 ， 开始运动时一定要“慢” ， 防止意外受伤 。
4、做单/双杠、跳马、跳箱和跳高运动时 ， 要有保护垫等保护措施 。
5、运动前换好合适的运动鞋 ， 做好热身准备 ， 慢跑时呼吸要自然均匀 ， 注意姿势和节奏 ， 不可全脚掌落地或大步跑 。
运动：
【运动应注意的安全事项有】运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则 ， 又有习惯所约束的行为活动 ， 通常具有竞争性 。没有不运动的物件 ， 也没有能离开物件的运动 。运动具守恒性 ， 即运动既不能被创造又不能被消灭 ， 其具体形式则是多样的并且能互相转化 ， 在转化中运动总量不变 。在几何中 ， 刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A=M（A） ， B=M（B）的距离相同 。哲学上 ， 运动的定义是：物在时空中的线性迁移 。
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